成人病対策で週に2度のジム通いをやっているが、成果は思った程に上がらない… トレーニングが足りないのかもしれないが、有酸素運動を軸にした2時間におよぶサーキットトレーニングは、正直しんどい… 断食が効果ありと聞いたが、食べたり飲んだりすることを…